左 ８０．０キロ 右 ８０．０キロ
左も約１年ぶりに８０キロ台に。
しばらくは７０後半から８０前半を行ったり来たりすると思いますが
底の力が少しずつ上がっているのを感じます。
１ヶ月ぶりにロシアの握力計も握ってみました。
前回は撮影の為、体勢が悪い状態での握りだったので
今回はしっかり整えてやりました。
記録は両手ともに７５キロぐらいでしたので
今使っているトーエイライトアナログ握力計より
マイナス５キロって感じですね。
今の握力計とどれだけの差があるか確かめたいので
また１ヶ月後にはかってみます。
先週初めて閉じたCoC No.３ですが
撮影に挑戦してみたところ何とか成功しました。
若干ぼやけ気味ですが、ガッチリクローズしています。
⇒ CoC No.３クローズ
動画撮影しながらだと、緊張から調子が悪くなるタイプなので
ギリギリのグリッパーだとクローズは難しいです。
しかし、今回撮影出来たという事はかなり成長しているという事です。
左もRB２４０があと１ｍｍまできています。
硬い方のGHP６もあと１ｍｍ。CoC No.２．５はクローズ出来るので
左は３月中にこの３つを撮影出来たらいいなと思います。
ハンドル太いほうがやりやすいのでRB２４０が１番先かもしれません。
とにかく最近の成長速度には自分でもビックリしていますが
今、手はこんな状態です。
なので来週水曜日の握力トレはお休みにします。
ブロックウェイトもあがらなくなってきているので
だいぶ疲れもたまっています。僕の疲れのピークは
K４５ブロックウェイトがちょい浮きもしなくなった時です。
何度も実験した事があり、この状態でトレーニングを続けると
握力計の数値が下がっていきます。
トレーニングを軽めにするか、１回休むと調子が戻ってきます。
自分の疲れのピークを把握しておくのも大事ですね。
休み効果でウォーミングアップの調子が良ければ
単発セット１回目にGHP７をもってきて
クローズ狙うのもアリかなと思っています。
あと週１回CoC No.３．５を握っています。
あまりここに力を使いたくないので単発の５回目に握っています。
かなり開いていますが、No.３を最初に握った時も
同じぐらい開いていたので何とかなるでしょう。
今のトレーニングの流れは
ウォーミングアップ後にセットクローズを狙っているグリッパーを
４回程握り、５回目に数段階上のグリッパーを握って開き幅を見ます。
その後にGHP６などで連続握り１セットをして
加重スライドやパイプ、スーパーグリッパーなどの
ネガティブトレに移る感じでやっています。
その後にピンチトレ、腕トレで終わりとなります。
リバーストレもガッツリやっているんですが、気になる事があるんです。
リバーストレ後の写真です。
リバーストレって一般的に人差し指側に効くって言いますよね。
まあ中指は人差し指 「側」 ではあるんですが
僕はほぼ中指に負荷がかかっています。
まったく負荷がかかっていないというわけではないですけど。
人によっては人差し指ばかり負荷がかかる人もいるかもしれません。
人差し指と中指に均等に負荷がかかる人もいるかもしれません。
どっちが良い悪い、成長するしないではなく
人それぞれ手の大きさ、指の長さ、指の生え際によって
負荷がかかる場所が違うと思うので
同じトレーニングをやっても同じようにはならないと思うんです。
これがずっと前から気になり、疑問に思っていた事です。
終わり。
左も約１年ぶりに８０キロ台に。
しばらくは７０後半から８０前半を行ったり来たりすると思いますが
底の力が少しずつ上がっているのを感じます。
１ヶ月ぶりにロシアの握力計も握ってみました。
前回は撮影の為、体勢が悪い状態での握りだったので
今回はしっかり整えてやりました。
記録は両手ともに７５キロぐらいでしたので
今使っているトーエイライトアナログ握力計より
マイナス５キロって感じですね。
今の握力計とどれだけの差があるか確かめたいので
また１ヶ月後にはかってみます。
先週初めて閉じたCoC No.３ですが
撮影に挑戦してみたところ何とか成功しました。
若干ぼやけ気味ですが、ガッチリクローズしています。
⇒ CoC No.３クローズ
動画撮影しながらだと、緊張から調子が悪くなるタイプなので
ギリギリのグリッパーだとクローズは難しいです。
しかし、今回撮影出来たという事はかなり成長しているという事です。
左もRB２４０があと１ｍｍまできています。
硬い方のGHP６もあと１ｍｍ。CoC No.２．５はクローズ出来るので
左は３月中にこの３つを撮影出来たらいいなと思います。
ハンドル太いほうがやりやすいのでRB２４０が１番先かもしれません。
とにかく最近の成長速度には自分でもビックリしていますが
今、手はこんな状態です。
なので来週水曜日の握力トレはお休みにします。
ブロックウェイトもあがらなくなってきているので
だいぶ疲れもたまっています。僕の疲れのピークは
K４５ブロックウェイトがちょい浮きもしなくなった時です。
何度も実験した事があり、この状態でトレーニングを続けると
握力計の数値が下がっていきます。
トレーニングを軽めにするか、１回休むと調子が戻ってきます。
自分の疲れのピークを把握しておくのも大事ですね。
休み効果でウォーミングアップの調子が良ければ
単発セット１回目にGHP７をもってきて
クローズ狙うのもアリかなと思っています。
あと週１回CoC No.３．５を握っています。
あまりここに力を使いたくないので単発の５回目に握っています。
かなり開いていますが、No.３を最初に握った時も
同じぐらい開いていたので何とかなるでしょう。
今のトレーニングの流れは
ウォーミングアップ後にセットクローズを狙っているグリッパーを
４回程握り、５回目に数段階上のグリッパーを握って開き幅を見ます。
その後にGHP６などで連続握り１セットをして
加重スライドやパイプ、スーパーグリッパーなどの
ネガティブトレに移る感じでやっています。
その後にピンチトレ、腕トレで終わりとなります。
リバーストレもガッツリやっているんですが、気になる事があるんです。
リバーストレ後の写真です。
リバーストレって一般的に人差し指側に効くって言いますよね。
まあ中指は人差し指 「側」 ではあるんですが
僕はほぼ中指に負荷がかかっています。
まったく負荷がかかっていないというわけではないですけど。
人によっては人差し指ばかり負荷がかかる人もいるかもしれません。
人差し指と中指に均等に負荷がかかる人もいるかもしれません。
どっちが良い悪い、成長するしないではなく
人それぞれ手の大きさ、指の長さ、指の生え際によって
負荷がかかる場所が違うと思うので
同じトレーニングをやっても同じようにはならないと思うんです。
これがずっと前から気になり、疑問に思っていた事です。
終わり。