２１３回目

左　８５．５キロ　　　　　　　　　　　　右　８４．５キロ

暑いですね。
エアコンが無い部屋でトレーニングやっているので汗が凄いです。
扇風機も使っていませんし、トレーニング中は窓も開けません。
だからめちゃくちゃ暑いんです。今の段階でこれなので
梅雨明けはひどい事になりそうです。

手の平はあまり汗はかかないんですが
腕や手の甲側は汗をかくのでそこから流れてきた汗で
チョークが流れてしまいます。
１時間程度の握力トレの日でも４、５回チョークを付け直します。
夏は嫌いです。でも冬のほうが嫌いです。僕は寒いのが苦手です。


左手薬指付け根の痛みがだいぶ和らいできました。
早くグリッパーが握りたいです。

左の今のトレは

火曜日
IMTUGの６でオーバークラッシュとリバースオーバークラッシュ。
加重Yorkブロックウェイト親指、人差し指、中指の３指リフト。

木曜日
IMTUGの６で連続握りとリバース連続握り。

土曜日
HG３００やHG３５０のパイプ使用のリバースネガ。
イヴァンコスーパーグリッパーのバネ１２と１０でリバースネガ。
ピンチトレ。

こんな感じです。
握力計は痛くないので毎回握っています。

イヴァンコスーパーグリッパーの１２と１０でのリバースネガは
若干負荷が物足りなくなっています。中央持ちにするか
アイアンアメリカンのバネ３本スーパーグリッパーにするか
迷い中です。

人差し指側を徹底的に鍛えているのでかなり強くなっています。
復帰後、セットの感覚を取り戻したなら
CoC No．３をすぐ攻略出来るんじゃないかなと思っています。
考えが甘いかな（笑）　とりあえず早くグリッパー握りたいです。
７月終わり頃に復帰したいです。


右は強度１５６の３３０Nに苦戦しています。
力はみなぎっていて決して調子が悪いわけではないんですが・・・。
そうは言っても閉じられないんだから単純に力不足という事です。

なのでクローズ狙いを３セットから２セットに減らして
その減らした１セット分を３３０Nにマイルキーはさんで
オーバークラッシュしようと思います。
１週間それで様子を見てどうなるか？ですね。