皆様こんにちは
今日も訪問頂き
ありがとうございます
長野市在住アラフィフあきこです
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
天気痛
ご存知でしょうか？
天気が悪いと、気分が落ち込み・・・
頭痛や、めまい、肩凝りetcの症状が現れるものです。
これは、気圧の変化が体調に悪影響を与える為で、交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまった状態です
私も、朝から、どんよりした天気の日は・・・
テンション⤵️⤵️
逆に、湿気も少なくカラッと晴れた日は
・・・
ハイテンション⤴️⤴️
全く気分が違います
頭痛が起きた時の対処方法として
以前お話ししました🍀
こちらも見てね♡
他、食べ物についても、ちょろっと調べてみると・・・
まず、頭痛を緩和させるOK食品
マグネシウムを含む
海藻、大豆製品(味噌汁・納豆etc)
ビタミンB２を含む
肉や魚、牛乳
特に、玄米、納豆、ほうれん草がベスト
なるほどね
要するに、和食が良さそう
まぁ、OK食品は、予想通りですね♡
続いて、NG食品
頭痛は、血管を拡張することで、起こるので、血管拡張を誘発する食品
特に・・・
ヒスタミンを含む
アルコール(特にワイン)
チラミンを含む
チョコレート
亜硫酸ナトリウムを含む
ハム、ソーセージ、イクラ、たらこ
グルタミン酸を含む
インスタント食品、スナック菓子、味の素
さらにさらに・・・！！
チーズ！！
チーズには、ヒスタミンも、チラミンも、
両方含まれている！
ガーン
だってだって私・・・
チーズ好きなんです～
毎朝、チーズトースト
食べています
トレーニングジムに通っている私にとって、
チーズは、手頃なたんぱく質源だと信じいます♡
この毎朝のチーズトーストが
まさかまさか
頭痛を誘発していた一因だとは
やめるなんて、無理
好きだから・・・
とりあえず・・・
朝ご飯は・・・
チーズトーストの日半分
納豆ご飯の日半分
で、スタートしてみようかな
なにごとも、食べ過ぎない！
ってことですよね♡♡
今日も最後までお読み頂き
ありがとうございます
