【ダイエット10日目】筋トレのおかげで肩こりも改善中？

ここ最近は帰宅が遅かったけど、今日は早めに帰宅出来た！　

それでも朝はめちゃくちゃ早かったので、今日もルーティン②（激務バージョン）で筋トレ。
 

 

ルーティンについてはコチラ

⇒【ダイエット8日目】激務でも痩せるために、ルーティンを作る。

朝はバタバタしていたけれど、帰宅後に無理なく実施できました💪

🍽️ 今日の食事（ご飯なし）

• 青椒肉絲

• 枝豆

• 納豆（醤油大さじ1、酢大さじ1）

やっぱり「夜は軽く」がしっくりくる感じ。

最近、肩こりが本当にひどくて、頭痛も出るほどだったけど…
 

筋トレとストレッチを続けていたおかげか、今日はかなり楽になってきた🙌✨

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🏋️‍♂️ 今日のトレーニング内容

• 腕立て 8回 × 3セット

• ストレッチ（背中と胸を重点的に）

昨日より少し手を抜いたけど「やらないよりマシ」精神でクリア🎯
 

この「少しでも続ける」の積み重ねが大切だと実感中。

そして今日も、5円玉に心の中で「ありがとう」と伝えて1日を締めました😊
 

特に何かあったわけじゃないけど、そういう“感謝の習慣”ができつつあるのも変化の一つかなと思ってます。