ダイエットを始めて7日目になりました。
正直、今日は**まったく何もできませんでした。**🙇♂️
というのも、
今朝は思いがけず早朝出勤が入り、
朝5時起床 → 5時50分には出社。
そのままノンストップで仕事漬け、
帰宅は夜の10時過ぎ。
当然、筋トレなんて1ミリもできませんでした…。
でも、ちょっと思い出したことがあります。
ダイエットが続かない理由、それは「激務」
そういえば、これまでも何度かダイエットに挑戦してきましたが、
ことごとく失敗していた理由、ようやく思い出しました。
それは…
「仕事が忙しすぎて、そもそもダイエットどころじゃない。」
朝早く出て、帰宅は深夜。
ご飯を食べて寝るだけで、
気がついたらもう次の日。
ダイエットのこと自体を忘れてる。
その結果、
「やっぱり無理だ…」と絶望
→ ダイエットをやめる
→ リバウンド
→ 自己嫌悪…
この負のループをずっと繰り返してきた気がします。😓
でも、今日はふとこう思いました。
気づけただけでも進歩！
「このルーティンこそが、自分のダイエット失敗パターンだったんだ」と
ちゃんと気づけたのって、実は今回が初めてかもしれません。
たとえ今日は筋トレできなかったけど、
その“仕組み”に気づけたこと自体が、すごく大きな一歩な気がしています✨
今日やったことといえば…
🍚 ご飯を少し減らしたこと。
深夜の食事が良くないのは分かってます。
でも、全く何もできなかったわけじゃない。
だから今日はそれでヨシとします。
そして今日も、5円玉パワー炸裂？🪙
玄関に置いた5円玉に、
いつものように「行ってきます」と声をかけて出勤。
すると今日は
✔ 忙しい中でもトラブルゼロ
✔ 忘れていた約束や仕事を直前に思い出し回避！
…など、ちょっとした良いことがいくつかありました。
これ、5円玉のご利益なのか…
それとも筋トレ（昨日の努力）の効果なのか…？
正直、因果関係はよくわかりません。
でも、どちらにしても自分の中では前向きになれる材料になっていて、
「これは本当に検証してみる価値、あるかもしれない」
とちょっと思ってます（笑）
明日も筋トレできるかはわかりませんが、
できることを少しでも。
何もしない日でも、気持ちだけは前に。
忙しい人でも続けられるダイエットを目指して、
これからもコツコツがんばっていきます！