アンチエイジングボディの極め方

日曜日に大阪で「アンチエイジングボディの極め方」というセミナーに行ってきました！

青木晃先生の講演と佐藤一美先生のモナリザエクササイズです。
（ちなみに青木先生のブログに集合写真載っていますがちゃっかり映ってます音譜）

モナリザ、とは、あの名画ではなくって、

MONALISA症候群というアメリカの肥満研究の中で生まれた言葉からとったものだそうです。
MONALISA
Most Obesity kNown Are Low In Synpathetic Activity　の略で、

意味としては、「ほとんどの肥満者は、交感神経の働きが低下している」

つまり、青木先生の説明によると、

ダイエットしても痩せない… その原因は4つあり、

食べる量、日常活動量、代謝の状態、自律神経の働き、のどれかにあてはまる、そうです。

カロリー減らして、運動もして、汗もかいているのに全然痩せない…そんな人は、自律神経のバランスが悪いのでは？

生活のリズムが昼夜逆転していたりする職業の方など痩せにくいそうです。


というわけで、本日のテーマは自律神経を鍛えてアンチエイジング！でしたかお

モナリザエクササイズは、難しい動きやポーズは一切なく、基本的に自分でできる範囲の中で背筋や関節を気持ちよく伸ばします。ここがヨガスクールなんかとちょっと違う。
形にはこだわらない、というのが気にいりましたにゃリンパの流れをよくし、代謝をアップさせて、五感やバランス感覚等に働き自立神経系が自然に整う状態に導くそうです。

モナリザダイエットに興味を持たれた方はこちらをどうぞ。

青木晃式モナリザダイエット/青木 晃

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最後に足のリンパマッサージを教わったのですが、これがすごかったキラキラ

右だけ先にやったら、色は白くなるわ甲の幅は狭くなるわ、一目で効果がきゃー

せっせと毎晩やっています。エアコンむくみにもいいです。

会社でもできるメソッドとしては、足の指の付け根をこぶしでごしごしして、あったまったら両くるぶしの方へ流す、というもの。
これだけでも夕方の脚の疲れが全然変わります。ぜひお試しあれラブ