更年期の話 ～ トレーニング再開 ～

出張から帰り、自分のルーチンを持つことの大切さ、定期的な運動がストレスのコントロールには

必要なこと、そして何より入らない洋服が増えてきた事に危機感を覚え、トレーニングを再開しました。

久々のトレーニングで、トレーナーさんには、仕事よりも何よりも愚痴ばかり言ってしまう自分が嫌で人払いをしてしまっていたことを話たら、なんとなく私の性格からしたらそれがキツイだろうなってわかりますと言ってくれました。

優しい言葉はかけてくれましたが、トレーニングについては結構きつかったです。

これがさぼっていたつけなのだと思いつつも、やはり心拍が上がり、汗をかくとその時には余計な事も考えないし、トレーニングが終わると、足はスクワットでプルプルでしたが、とてもすっきりとした感じでした。

更年期にも定期的に体を動かす事の重要性は説かれています。

ただ、本当に億劫なのも実感・体感しています。

なかなか自主トレができないので、しばらくはやはりトレーナーさんにお世話になりながらほそぼそ頑張ろう。