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simple Chawanmushi 〜cooking recipe〜
ダイエット！
私に必要なのは、
もっと愛される為の恋するバディ♡
でも、
そんなにストイックにはなれないの
は、男子と女子の習性の違いかな？
出来ないのは私だけじゃないハズ！
ってコトで
恐ろしく簡単な、小腹を満たしても
太らない、罪悪感ゼロ！！
そんな夢の一品をご紹介します
【超手抜き料理をご紹介】
すこぶる手抜きですけど、
ヤル気の起きない、ダルダルの私から、
同じく、倦怠感がたーっぷりになった
そこのアナタ様へご紹介しまーす！！
今回は、茶碗蒸しです
【茶碗蒸し】(1人分)※全工程5分以内！
《材料》
永谷園
松茸の味お吸いもの …1袋
お水 …140ml
たまご …1個
※茶碗蒸しの器ではなくてマグで十分！
《作り方》
①お吸い物の粉末とお水と混ぜる
(器に直接入れてオッケー)
②たまごを解く
(泡立てない様に切るようにね)
③用意していた①と②を、よく混ぜる
(泡立てないようにしてね)
④フワッとラップして、爪楊枝で穴を！
(穴を、5、6箇所、ブスブス刺す)
⑤電子レンジ、600wで2分30秒
《工程》
コツは、
＊泡を立てない
＊たまごをキチンと解く
＊細い泡立て器で切るように混ぜる
たまごの解きが甘いと膨らみやすいの
恐ろしく簡単なレシピ。
トータルで5分くらい？もっと早い？
でも、なかなか本格的なお味です
しかもね、私、
ダイエットと言えば糖分が敵なのに
毎日ランチはパスタなので、いつも
少なくしてもらってるとは言っても
1日に換算すると20gオーバー
本物の茶碗蒸しと違い、みりん等の
危険要素は回避されているし、必要
なタンパク質は取れるし！！
夢の一品であること、間違いなし
しかもね、
結局、150gくらいに出来上がるので、
茶碗蒸しひとつでお腹いっぱいに♡
オナカに優しいし、なんだかホッと
する、「罪悪感ゼロの茶碗蒸し」は
如何ですかー？
↓お馴染みの、コレ
↓糖分のみカットするには、コレ
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