.２日目

11月04日２日目

朝

ごはん＊252kcal

刺身＊270kcal

ヨーグルト＊51kcal

昼

弁当＊700kcal

※わからないので

　多めにとり700とする

夜

平焼きツナパン＊192kcal

１日の合計1465kcal

★たいじゅう50.1

　体脂肪りつ28.6％

きのうより0.1

　原因不明

.１日目

11月03日１日目

朝

ごはん＊252kcal

しおさば＊175kcal

八宝菜＊270kcal

昼

ごはん＊252kcal

豆腐ステーキ＊175kcal

＋α＊100kcal

夜

平焼きツナパン＊192kcal

１日の合計1416kcal

〓たいじゅう50

　体脂肪りつ28.3％

.11月の目標

dietスタート11月03日

身長　　155.6�

現在　　 50.0

体脂肪率＊ 28.3％

＼月の目標／

11月30日49.0

のんびりダラダラ

　diet挑戦