11月07日５日目朝
ごはん半分＊126kcal
にさば＊293kcal
ヨーグルト＊51kcal
昼>マック
ハンバーガー＊274kcal
シャカシャカチキン＊180kcal
夜>ケンタッキー
テリヤキツイスター＊365kcal
ポテト(S)＊186kcal
１日の合計
1475kcal★たいじゅう49.8
49.8 体脂肪りつ27.8％
27.8％
スタートヨリ0.2
原因.たくさを歩いた
11月07日５日目１日の合計1475kcalスタートヨリ0.2
11月06日４日目朝
ごはん半分＊126kcal
野菜×ゴマタレ＊300kcal
ヨーグルト＊51kcal
昼
弁当＊700kcal
※わからないので
多めにとり700とする
夜
スパイシーミートチーズ＊188kcal
１日の合計
1365kcal★たいじゅう50.1
50.1 体脂肪りつ28.4％
28.4％
スタートヨリ0.1
原因.昨日の食べ過ぎ
11月05日３日目ご飯前に体重
計ったら50.0でした
でも今日は
調子のって食べ過ぎた
やから食べたもの
覚えてないので
書けません(´･ω･｀)
絶対激太りです
ﾜﾗちなみにあたし
去年は54ｷﾛまで
行きました(ﾟoﾟ)/
落としてはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの
繰り返しです
で50ｷﾛを今キープ
しています
ここまでもってきた
ダイエット法
変わりに今日は
書きますねん★
01に目標もつこと
女同士では
お世辞が基本
太ってても大丈夫ﾄｶ
普通とか言われます
細いとゆわれて
初めて普通になった
と思って下さい
褒めはときには必要
になりますが
ときには自分に
甘くなってしまうｺﾄが
あるので
気をつけましょね!
02に恋をする
恋したら誰でも
綺麗になりたいと
思います
目標も持ちやすいです
03.好きなものは…
好きな食べ物は
朝に全部食べて下さい
同じ食べ物は１日に
２回食べないでね
朝からしっかり
食べると
お通じも良くなるよ
この方法があれば
少しは変わるはずです
あたしは今恋してなく
目標もでかく
ないため平気に
太りますけど(笑)
54キロの太さに
戻るの怖くて
2.3日で50には戻せます