スポーツクラブNAS西日暮里で
ダイエットを指導している
パーソナルトレーナー林田あきのりです。
スポーツクラブでパーソナルトレーナーを始めてよく耳にするのが、トレッドミル・エアロバイクなどの有酸素運動をやって
「１時間ジョギングして１kg痩せた！！」
というお客様。。
汗をかくというのは
あくまでも体を冷やすための
単なる自然化学反応なんです。。
特に、厚着をして必死になって、汗をかくことが脂肪を燃やしていそうですが
減っているのはただの水なんです。。
また、脂肪が多い人ほど汗をかきそうですが、それも間違い。
汗のかきやすさは、体の大きさと関係があります。
体の大きいほど「蓄熱」といって熱がたまりやすく、逃げにくいわけです。
要するに、熱が逃げにくいのでいっぱい汗をかかないと体温を下げれないんです。
プラス筋肉が多い人ほど、熱を多く発するので汗をかきます。。
ということで・・・
汗の量とダイエットを一緒にするのはナンセンスなんです。。
ダイエット希望のお客様は
スポーツクラブNAS 西日暮里
http://www.nas-club.co.jp/nishinippori/
林田あきのりまで
http://www.nas-club.co.jp/nishinippori/