先日、koikeさんのblogで、男性不妊の改善について、投稿されていました。
参考にさせて頂いています
ありがとうございます。
そこで、今まで自分の事ばかりで、そんなに気にしていなかった、男性不妊について自分なりに調べてみました！
旦那さんが現在飲んでいるサプリメントについて、改めて調べてみました！
【プレグナ 男性用】
主成分
＊L-シトルリン
＊L-カルニチン
＊牡蠣エキス
＊トンカットアリエキス
＊亜鉛
＊コエンザイムQ10
＊レスベラトロール
＊セレン
＊ビタミンE
↑これだけ入っています。
成分としては、十分そう！
特に、トンカットアリエキスは、男性生殖器官の改善をはかり、精子濃度と運動性の向上に、効果があるそうです。
ちなみに、このサプリメントを飲みはじめて、運動率がかなり向上しました。
先日のAIHの際の精子結果を載せます。
↓↓
ピンクの枠内が、調整後です。
一番下の運動率だけが良い！
これでも、私は満足なんですが、先生としてはあまりよろしくないようです。
ここからは、
【男性が体外受精までにやっておきたい事】
について、調べてみました
タバコを禁煙する。→非喫煙者なので○
アルコールを適量にする。→ほどほどなので○
熱を与えない。・お風呂、サウナに長く入る。
・肌にフィットした下着。
→基本的にシャワーですませる。
下着はトランクス派なので○
自転車・スポーツサイクリング
→自転車はよく乗るので×
禁欲期間・禁欲期間が短い程よい。
→現在週2程度で仲良し。
見直してもいい？△
※矢印→は、私の旦那さんについての現状です。
自転車は、毎日出勤に使っています。
その他、休日には二人でサイクリングに出掛けます。
ロードバイク用自転車なので、二人してどこまででも行きます。
これが、私達のストレス発散にもなっていて、大好きなんです
でも、激しいスポーツサイクリングは、精子濃度や運動率の減少や低下のリスクがあるそう。
ほどほどにします。
出勤程度に使うくらいならいいかな
それから、禁欲期間についてですが、禁欲期間が短いほど、フレッシュな精子の割合が高まり、質が良くなるそうです。
体外受精の採精前は、禁欲期間が長くなる事をさけ、週に3回以上射精することが望ましいとの事です。
↑これ、すごく大事な気がします！！
どれも、3ヶ月は継続が必要との事です。
早速、見直したいと思います