7月22日。朝飯後、歩いて40分の眼科へ。
待合室は15人、女性が8割。2歳の女の子
好奇心満開。杖のおばさん。平和な風景。
トイレのドアーを開けた。
自動でライトが点き、便器の蓋が開いた。
中は広く明るい。
メーカーは日本？。世界一のトイレと思う。
今日は猛暑日。眼科までの歩数、スマホで
5千歩。帰りは、11時半の昼食に合わせて
1区間、電車に乗る。3千歩。
ホームのスタッフは、熱中症が心配。
僕が帰ると、皆んなホッとするようだ。
午後は、近くの歯科へ。
2カ月に1度の、歯のクリー二ング。
金冠で補強したのが多く、差し歯2本。
入れ歯は無い。
歯根がまあまあで、25本の歯で食べれる。
6月の長男との旅で、松前の昆布を
漁師の宿で頂いた。
1cmに切って、夕食後のひと時の酒の肴に
歯。顎。口の運動に良いようだ。
午後の天気は曇りだが、まだ猛暑。
近くのコンビニで買い物をした。
背中のリックサックが重い。
歩く時の姿勢。足の運び．運動になる。
10分位の距離で、無理は駄目。
午後の歩数は4千歩、歯の治療と買い物で。
今日は、炎天下でので歩きだったが。
2箇所の医院通いは、1箇所がいいみたいだ。
1箇所が無理が無い。
これからの外出は、午前か午後の一回。
歩数で１万歩以下としよう。
スピードは、50%。
膝を少しでも上げて、手を振って。
老化防止歩き、真っ最中。
