急に温度が下がったとき、お体の不調に気を付けて！

こんにちは、Rinatoの松村です

今日も寒いですね…
街はすっかりクリスマスという感じですね

当院は大阪の御堂筋の一本東の道路に
面したところにあるのですが、御堂筋が
昨日からイルミネーションが始まりました
当院の患者さんで夕方から夜にご予約を
頂いている方は是非見てみてくださいね

さて、昨日から急に寒くなりましたが、
あなたは、お体に変化はありませんか
身で感じたこともあるかもしれませんが、
気温や気圧が急激に変わると、
内臓や筋肉、関節、血管などが疲労し、
不調をきたすことがあります
主にぎっくり腰や寝違え、頭痛などですね

そのような症状を予防する方法を
お伝えしますね


①無理をしない

当たり前じゃんと思われる方も多いと
思いますが、皆さん知らず知らずのうちに
無理をしてしまっています…
例えば、仕事でクタクタだけどジムに行く、だとか
残業で睡眠もろくに取れていないのに付き合いで飲みに行く…
腰痛がするので痛くても頑張ってストレッチをする…
などなど…あなたはどうですか
内臓が疲労しているときに頑張ってしまうと
上記のような症状は非常に出やすいです
頑張っているあなたはとっても素敵ですが、
あなた自身を大切にしてくださいね


②のどが渇かなくても水分補給

この時期「のどが乾かないからお水を飲まないんです」
って方が急増中です
その考え方が実は危険なのです
のどが渇いた状態というのは、もう脱水症状を
起こしてしまっている状態です
脳梗塞など、血管に関する病気のリスクも
増えますし、関節痛なども増えます
そうなってからでは遅いので、のどが渇く前に
こまめに水分補給をするようにしてください
そうすることで血流がいきわたりやすくなり、
症状の予防や緩和につながります


③冷えを防ぐ

やはり寒さは冬なのでありますが、
寒さに負けない体作りをしましょう
お風呂では湯船に浸かるようにし、
もし体に痛みやだるさがないようでしたら
ラジオ体操などをしましょう
ふくらはぎのマッサージや足の指を開くような
ストレッチも、血流が良くなるので冷えには
効果的ですよ


以上、不調を防ぐ方法でした
難しいことではないと思うので、
是非是非お試しを

では、また


御堂筋線本町駅１番出口　徒歩３分　あなたの元気と若さを取り戻す整骨院
大阪市中央区の整体「Rinato鍼灸整骨院」
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