こんにちは
Rinatoの井之内です。
最近急に秋らしい雰囲気になってきましたね
皆さん秋と言えば何を思い浮かべますか
僕は秋と言えば・・・芋ほり
です（笑）
昨年大人になってから初めて芋ほりに行きましたが、大人になっても
ワクワクしてとても楽しめましたね
皆さんも良ければ今年の秋に行ってみてはいかがでしょうか？
さて今回は秋らしくなり、気温が下がってきましたので
寒さ対策についてお話させて頂きます
｜ペットボトルを使った簡単寒さ対策
今回はペットボトルを使った寒さ対策についてご紹介させて頂きます
やり方なのですが・・・
ペットボトルにお湯を入れて皮膚に当ててもらう
簡単にいうとそれだけになります（笑）
注意点ですが
ペットボトルは耐熱性のある物を使う！
ステンレスの管などは熱くなりすぎるので使わないように！
皮膚が熱い場合はタオルなどをかまして当ててください！
それをどこにあてるかですが
首筋
脇の下
股関節
これらの場所は体を通る大きな血管が皮膚の近くにあります。
それぞれ外頸動脈、腋窩動脈、腸骨動脈という動脈があり、
体の末端までつながっています。
大きい血管に対して温めるほうが温度の伝達効果が高くなるので
まず体の中心から温めてあげてください
末端で言うと、湧泉というツボが足にあります。
場所は足の裏の中央よりつま先よりのへこんだところ
指をすぼめると一番くぼみが深くなるところです。
このツボは東洋医学的に元気が泉のように湧いてくる場所とも言われています。
足が冷えてやる気がでない・・・そんな時にも温めてあげたらいかがでしょうか
というわけで今回はペットボトルを使った簡単寒さ対策をご紹介しました
皮膚に赤みが出たりした時は生理現象ですので気になさらずに！
ただ我慢はせず、そんなときは一度温めるのを止めてあげてください
寒さが本格的になる前にしっかり寒さ対策をして
この冬を乗り越えましょう
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