こんにちは
rinatoの井之内です
僕は今、地元滋賀県から大阪まで通っているのですが、
最近・・・寒い
寒いのでマフラーを巻いて来ているのですが
「マフラー早くないですが
」と言われてしまいました（笑）
やっぱり都会に比べると田舎は寒いみたいです
今年も何とかこの冬を乗り越えていきたいと思います
さて、今回は寒くなると身体が縮こまってしまって
悪くなっていく姿勢についてお話させて頂きます
正しい姿勢は気をつけの姿勢ではない！！
正しい姿勢をしてください
と言われたら皆さんどうされますか
なかには、背筋を伸ばして、胸を張ってという姿勢をイメージされる方も
おられるかもしれませんね。
実際、小学校の時などは先生からそのような姿勢を取りなさいと
言われていた記憶があると思います
しかし・・・違うんです。
確かに、背筋を伸ばし、胸をはれば姿勢がよく見えますが、同時に身体に強い負担がかかります。
ためしに、胸をグッ！と張ってみてください。胸をはる代わりに、背中や腰に強い負荷がかかりませんか？
このように、気をつけの姿勢を正しい姿勢としておこなっていると
体に負担がかかり、痛める原因にもなってしまいます
正しい姿勢とは？？
では、正しい立ち姿勢とはどのような姿勢でしょうか
体を横から見てみて下さい。
写真を撮って見てもらうと分かりやすくなります
上から
・耳の位置
・肩の位置
・股関節の位置
・膝の位置
・足首の位置
これらの位置が、上から一直線になっている状態
これが正しい姿勢です
皆さんはどうでしょうか
また、正しい姿勢を簡単に感じてみたい場合は「膝立ち」がオススメです
膝立ちをすると骨盤が太ももにある大きな骨「大腿骨」に安定した形で支えられるので、リラックスした姿勢を保ちやすくなります
一度お試しあれ
ということで、今回は姿勢についてお話させて頂きました。
姿勢はデスクワークが多かったり、内臓疲労などでも
影響され悪くなってしまいます
姿勢が悪くなってきたなと感じたら、無理せず早めに休んで下さいね
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