もしかしてその症状って、、！

こんにちは！Rinato鍼灸整骨院の三枝です

寒くなってきて、お鍋が恋しい季節になりましたね

みなさんは何鍋がお好きですか？

私は昨日さっそく友達と寄せ鍋をしました

テレビを見ながら談笑し、お鍋をつつき、幸せな時間でした♪

おいしいお鍋の種類があれば是非教えてください

では本題に入ってきたいと思います

最近こんな症状が多い、、

何時間寝ても朝起きられない

一日中眠い

甘いものが食べたくなる

外出がつらい

面倒くさいと感じることが多い

不安感やイライラを感じる

集中力が明らかに落ちている

自己否定的になる

３つ以上あてはまったあなた！！

”冬季うつ”かもしれません

冬季うつとは、、、

季節性感情障害(SAD)といわれる病気の一つで、

日本では、10～11月頃にはじまり、2～3月頃に治まり、

通常のうつ病とは少し違うのが特徴です。

一度発症すると、毎年繰り返すと言われており、冬になると

気が重くなる、身体がだるくなるのは冬季うつかもしれません。

対処法

・日光を浴びる

・早寝早起きをする

・ストレス発散をする

・食事を工夫する

　特にセロトニン不足の場合が多いので青魚がオススメです

一般的なうつ病と同様に、多少気分が落ち込んでも日常生活に

支障がない場合は春には症状は治まりますので、特に心配はいりません

ですが、イライラや過食など日常生活に支障が出る場合や

症状が続く場合は病院へ行きましょう=33

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