目の疲れ感じていませんか？

こんにちは、Ｒinatoの井之内です

先日、梅田スカイビルで行われているクリスマスドイツマーケットに行ってきました

毎年この時期に行われていて行っているのですが、沢山の方が来られていました！

イルミネーションや雰囲気も良いですが、僕の目的は完全に食べ物です（笑）

今年も美味しくソーセージを頂きました

それ以外にも屋台で沢山お店が出ていますし、ホットワインなんかもあるので、ちょっとした食べ飲みなんかにはオススメです

皆さんも機会があれば行ってみてください

さて、今回目の疲れについてお話していきます。

皆さんもスマホ、パソコン良く触っていると思います。

特にこの時期は年末で忙しくなっていたり、年賀状の作成などで

パソコンなどの使う機会が多くなっているかもしれません

目を酷使したあとは、目がショボショボしてしまいますよね

それは目の付近が血行不良不良になっている合図です

そんな時の簡単な対策について説明していきますね

ちょっとしたことでできる目の疲れ対策

少しの時間があれば、目の疲れ対策はご自宅でもできます

・温パック

市販でもホットアイマスクが売っていますよね！

市販でもご自宅でタオルを温めたのでもかまいません。

目の周りを覆うように温めてあげると、血管が広がり血行がよくなっていきます。

ただし、やけどには十分ご注意してくださいね

・目の体操

瞼をぎゅっと閉じる、パッと開ける運動

黒目を上下左右に動かす（頭を動かさないように注意してください）

・目の周りのツボをマッサージ

目じり、目頭を指で押さえ軽く円を書くように揉みます。

ここには、目じりに瞳子りょう。目頭のところに晴明というツボがあります。

眉毛の鼻側のきわ。ここにも攅竹というツボがあり、触ってみるとへこんでいます。

ここも軽く指で押さえてマッサージしてみてください

これらを仕事の合間、疲れを感じる前から、少しずつ行ってみてはいかがでしょうか。

ただし、何事もやりすぎないようににきをつけてください

ということで、今回は目の疲れ対策についてお話いたしました

これから、お仕事など年末にむけて忙しい時期になってきますので

体調には気を付けて、疲れを溜めすぎないようにしてくださいね

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