こんにちは
Rinato鍼灸整骨院の三枝です
すっかりどこもクリスマスムードですね
あちらこちらにイルミネーションがあって、
少し寒いですが、街を歩くことが楽しいです
今回のクリスマスは土日ということもあり、
みなさんどこかへお出かけですか？
どこも人がいっぱいかもしれませんが、
一日遊べるということは嬉しいですよね
みなさんにとって楽しいクリスマスになることを
祈っています
では、さっそくですが本題です
爪揉みってご存知ですか？
実は、様々な効果が期待されているのです
爪の生え際には副交感神経のツボがあり、このツボを刺激することによって副交感神経の活動を活性化させることができます。
自律神経をバランスのとれた状態に戻し、ストレスを軽減し、
癒し効果もあり、更には免疫力も正常化する為、様々な病気や
症状に対して効果を発揮してくれる最も手軽な方法です♪♪
┃各指の効果
親指➞アトピー、咳、喘息、リウマチ、ドライマウス、円形脱毛症など
人差し指➞潰瘍性大腸炎、クローン病、胃・十二指腸潰瘍、胃弱など
中指➞耳鳴り、難聴など
小指➞脳梗塞、ボケ、パーキンソン病、物忘れ、不眠、メニエール病、高血圧、糖尿病、肩こり、腰痛、椎間板ヘルニア、頭痛、動悸、腎臓病、痛風、尿漏れ、頻尿、精力減退、肝炎、しびれ、肥満、生理痛、子宮筋腫、子宮内膜症、更年期障害、顔面神経痛、自律神経失調症、パニック障害、うつ状態、目の病気など
あれ？なぜ薬指がないの？と思われましたか？
薬指はなるべく揉まない方がいいです
「うつ、低血糖、アレルギー症状（アトピー、鼻炎、ぜんそそく等）」などの症状をお持ちの方は、爪もみの際に薬指を一緒にもまれる方が良いと思いますが、薬指のツボは小腸・大腸・腰など中央部から下半身のツボであると同時にストレス時と同じ交感神経を活発にする作用もあります
薬指をもむこと自体が健康に悪影響を及ぼすわけではありませんが
薬指のツボは交感神経のツボですので、自律神経のバランスが
副交感神経優位に偏っている方などが薬指以外の指だけを
もみ続けるとかえって症状を悪化させる場合がありますのでご注意ください。
小腸・大腸・腰など中央部から下半身に健康上の不具合を抱え、
改善したいと考えている方は薬指も揉んでもかまいませんが、
絶対に薬指単独の爪もみはおこなわないでください
薬指単独の爪もみは体の免疫力の低下させる恐れがあります
そして就寝前に薬指をもまないでください。
前述のとおり、薬指の爪もみは交感神経を刺激してしまいますので安眠の妨げになります。就寝前に爪もみを行う場合は、薬指を避けてください
┃やり方
①爪の生え際の両脇角を親指と人差し指で挟みます
②中指➞人差し指➞小指➞親指の順でします
③痛気持ちいい程度の力で１指10秒～20秒揉む
(ギュッギュッギュッと断続的でも、ギュッーと押さえ続けてもOK)
④１日に２，３回揉む
(やりすぎは×。朝・昼・晩と1日に3回爪もみをするのがベストです。)
足の爪も効果があります
特に下半身の症状を改善したい場合は足の指も揉んでください
基本的にはやり方は手と同じです
爪もみは副交感神経を優位にしてくれる腹式呼吸と組み合わせて
やるのが効果的です。息をゆっくりと吐きながら、押し、逆に息を
吸うときには、刺激する力を抜くようにするのがポイントです
なかなか症状が取れないとやり方が間違っているの？と
思われるかもしれませんが、爪揉みは劇的な体調の変化を
もたらす場合もありますが、基本的には小さな変化を
積み重ねながら体調を向上させると考えてください。
「手がぽかぽかする」、「体が軽くなる」といったことが
実感できれば合っていますのでそのまま継続してください
御堂筋線本町駅１番出口 徒歩３分 あなたの元気と若さを取り戻す整骨院
大阪市中央区の整体「Rinato鍼灸整骨院」
[あなたに合ったオーダーメイドの整体を行います！]
ご予約・お問い合わせはコチラより
（携帯・スマホの方は、クリックで直接電話できます！）
０６－４７０８－８３５１（12:00～21:00）
※日曜、祝日はお休みとなります。
[メニュー記事一覧]
はじめての方へ/プロフィール/お客さんの声をご覧ください！
施術の流れ/料金体系/よくある質問/アクセス