今日はいいお天気でしたね
いいお天気だとお出かけしたくなりませんか
私は河原でバドミントンがしたい気分です
(笑)ワールドカップにあやかってサッカーもいいですね
さて、そんなお出かけびより。
お子さん、またはパートナーさんと
スポーツをしたりしていて、
「あいたたた…」と動けなくなったり、
捻挫をして、次の日のお仕事がつらい…
なんて思いはしたくないですよね
そんなあなたに、運動をする前と
運動をした後のストレッチについて
お話しますね
まず、運動前のストレッチ
ここでのポイントは反動をつけてストレッチを
すること
逆に言うとグーッと伸ばすようなストレッチは
控えて下さい
では、運動後のストレッチ
これは、運動前のストレッチとは逆で
グーッと身体を伸ばすことと、リラックスを
するようなイメージでストレッチを行ってください
これを守っていただくことで、
怪我をしにくくなったり、体が動きやすくなったりします
部活などでタイムを伸ばしたい
というあなたや、試合に勝ちたい
というあなたにはうってつけです
是非、試してみて下さいね
では、今日も一日お疲れ様でした
おやすみなさい
御堂筋線本町駅１番出口 徒歩３分 あなたの元気と若さを取り戻す整骨院
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