今日は患者さんに良く聞かれる質問に
お答えしようと思います
「今、肩や首がこっていて、自分で揉んだりしているのですが、
これってしていいんですか
」「ストレッチとかした方がいいんですかね
」最近このような質問をよくいただきます
あなたはこの答えはなんだと思いますか
答えは「ノー」です
（もちろん時と場合によって違います）
ストレッチは、いい状態であれば
していただいても構わないのですが、
すごく辛い状態
（ひどい肩こり、首こり、ぎっくり腰、坐骨神経痛など）
の場合はしない方がいいのです
なぜ、症状が強い状態でストレッチをしない方が
いいかというと、そういう症状は
骨盤や首の骨（頸椎）、腰の骨[腰椎）などが
歪んだり、動きが悪くなったりして起きていまっていることが
ほとんどなんです…。
そういうときにどこをどう動かしているのかと
把握していない状態でストレッチをしてしまうと
違う方向に歪んでしまったりします
なんとなくイメージはできますよね
そして、マッサージは、いい状態であっても、
非常に強い刺激のものはオススメできません…。
（あくまで私の個人的な意見です）
ただ、アロママッサージなどのリラクゼーションを目的としたものは
大いに結構だと思います
なぜ強い刺激はいれないほうがいいかというと、
あまりに強い刺激は
筋肉を傷つけてしまう場合があるからです
俗にいう「もみかえし」のような状態になったり、
あまりに傷ついてしまうと、ぎっくり腰のような
強い症状が出てしまうこともあります…
なので気を付けて下さいね
以上、よくある質問にお答えしました
おやすみなさい
今日も一日お疲れ様でした
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