今日はだいぶ肌寒いですね
もう「涼しい
」から「寒い
」に変わってしまったのかー。。。と
なんだかしみじみしていまいます
さて、今日は、近年多くなってきた
「ストレートネック」予防法をお伝えします
まずストレートネックとは
首の骨（頸椎）がなんらかの影響で
元の位置からずれてしまい、
本来なら前湾（前にそっている）の形を
している頸椎がまっすぐになってしまっている
ことを言います
ストレートネックになるとどんな症状がでるのか
・首がこる
・首が痛い
・寝違えをよく起こしやすい
・頭痛
・手のしびれ
・自律神経障害
などの症状がよく見られます
どれもとっても辛いですよね…
これはデスクワークなど、下を向いて
お仕事をされる方にすごく多いです
ストレートネックの予防法とは
先ほどストレートネックはデスクワークをされている方に多いと
おつたえしたのですが、
・下を向かない（デスクワークをされている方は
画面か椅子の高さを替えて目線と画面が平行になるように
してください
）・水分をしっかりとる
・枕なしや、合わない枕（起きてもスッキリしない、
起きると首が痛い）で寝ない
を気を付けてみてください
ではまた
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