３週間で－４㎏の秘密。
恵比寿加圧スタジオrinatoスタジオマネージャーの橋野幸一です。
本日は雨の中、本当にありがとうございます。
寒いですね。服濡れますね。天パーの橋野は大変です。。
そんな中、rinatoにお越しくださった皆様には、幸せな事
が起きると信じてます！
本題に行きます。
３週間で－４㎏の秘密。
２０分かけて食べる。
夜はサラダを主、ドレッシングはノンオイル。
週一の加圧。
これだけみたいです。
これはお客様の事例なのですが、普段の食事の摂り方を聞いてみた所、
早食いで時間も不規則な食事だったのです。
そこで、２０分掛けて食事をする事をオススメしました。
これは、食事を始めてから２０分後位に満腹中枢が刺激されます。
満腹中枢は、簡単に言うと『あ～お腹いっぱい！』と、思う中枢神経です。
これは逆に２０分以内なら結構食べれちゃうんです。
そして、これをうまく使うと２０分掛けれれば、少しの量でも満腹感を味わうことができるんです。
それともう一つお客様にはノンオイルで食べるサラダをオススメしました。
サラダを食べてるから大丈夫！と思っていても、マヨネーズなどをたくさん付けて食べてたら。。
これら、二つに週一の加圧で３週間で－４㎏です。
急激に食事の量を減らしたりする前に、食べ方や時間などを気を付けるだけでも体重は落ちていくんですね。
是非参考にしてみてください。
体験もドシドシ募集しています。
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