『無理なく1日1200calです。』
恵比寿加圧スタジオrinatoスタジオマネージャーの橋野幸一です。
本日もrinato＆ブログにお越し頂きましてありがとうございます。
雨降ってきましたね。今日はこのままずっと雨。。
最近はこんな天気ばかりでもう飽きてきました。
しかも、また一昨日バイク取りに行ったのに、また今朝撤去ですよ。
何と運の悪いこと。。もうちょっと粘れると思ったのですが、今回は予告無しで一発で持ってかれましたよ。
次からはさすがに場所を変えようかなと思います。
先日ですが、１ヶ月で約２㎏減ったが、その後伸び悩んでいるというお客様がいらっしゃいました。
それを聞いて橋野はカロリー計算を提案してみました。
まずは１日２０００calでやってみたらどうですか？と話しました。
すると、少し減ったそうです。そして、何より意外に自分が食べているという事、１日２０００cal以上摂っていたということ、色々気付いたそうです。
それからご自身の判断で１５００cal、１２００calと徐々に減らしていったそうです。
その結果、さらに２㎏～３㎏減ったそうです。
加圧で痩せ易いカラダにして、最後はしっかり食事制限や有酸素運動で減らす！理想ですよね。
ただ、疑問はそんなに食事を減らして大丈夫なのか？
リバウンドがあるんじゃないか？
というとこですよね。
お客様ともお話したのですが、まずは今していることは、ダイエットと思わないこと。
普通の生活に戻っただけと思うこと。
そして、これからもずっとこの計算のままですることをお話しました。
食べないわけではないんです。
油も摂るしお菓子も食べて良いんです。ただ、食べすぎや時間帯、カロリー計算などをしっかり守っていく事が大事です。
バランスの取れた食事をしながら皆様も徐々に痩せて行きましょう！
それが一番無理がなくリバウンドも少ない方法かと思います。
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