睡眠しっかりとれてますか？

こんばんは。

今日は寒いですね。体調崩してませんか？

耳つぼダイエットをしてから風邪をひかなくなった渡辺です。（笑）

最近いい睡眠とれてますか？

なかなか寝れない！

寝る時間がない！

寝るのがもったいない！

などなど。。。

なかなか寝れてない人が多いですね。

睡眠はアンチエイジングやダイエットにも影響するんです。

成長ホルモンは、アンチエイジング系ホルモンの中心とも言える重要なホルモンで、1日の分泌量の約7割が睡眠中に分泌され、そのうち約7割が眠り始めの2、3時間に分泌されます。

その後全身に行きわたり6時間ほど掛けて働きます。

成長ホルモンは7時間の睡眠時間で十分な機能を発揮することが分かっているので、アンチエイジングのためには7時間の睡眠時間を確保することが重要なのです。

寝る時間も関係してきます。

24時には睡眠についているといいですね

ダイエットにも睡眠は大事です。

ダイエットと睡眠の関係については当サロンで！！

寝ないと痩せませんよ〜

耳つぼダイエットは体質改善のダイエットです。

ダイエットしていく中でお食事や生活習慣なども合わせてアドバイスさせていただいてます。

もうひとりでのダイエットに限界を感じてい！

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