ご訪問ありがとうございます。
耳つぼダイエットサロンFeliceの渡辺です。
今日はお客様からダイエット中のサラダについて質問がありました。
コンビニやスーパーで売っているカット野菜やお家で毎回野菜を切るのが大変だから切り置きしておくのは大丈夫ですか？
私も耳つぼダイエットを始める前はよくコンビニのサラダ食べてました！！
カット野菜もひとりの時に便利ですよね〜
でもでもダイエットをしながら色々教えていただいてからサラダは食べる時に食べる量を切ることにしました。
野菜に含まれるビタミンCは空気に触れるとすぐ酸化してしまいます。
栄養成分は揮発性のものも多く時間を置くと切り口からどんどんうしなわれてしまいます。なので野菜は切ったらすぐ食べる！
がいいのです。
カット野菜やコンビニサラダは便利ですが栄養素が少ないので、できるだけお食事のたびに野菜を切ることをおすすめします。
同じ物を食べるなら栄養素がしっかりとれる物を食べた方がいいですよね
ダイエット中は痩せるお食事のし方や卒業後リバウンドしないためのお食事のし方などアドバイスも行っております。
キレイに健康に痩せましょう( ･ㅂ･)و ̑̑
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