こんにちは
今更ながらにおうち筋トレゲームとして有名なリングフィットアドベンチャーを始めました。
開始したのは8月15日なので1週間は経ちましたね～。
自宅の体重計は体組織もはかれるものなのですが、骨格筋率が25％を切っております
ランニング再開したら増えるかと思いきやほとんど増えず、ブルガリアンスクワットもしていましたがそれでもあまり増えず。
これはしっかりと全身鍛えて筋肉を増やした方が良いのではと思い立ちました。
丁度GEOのサマーセールで税込み2700円台だったことも大きいです
そんなわけで初代Switchがリングフィット、フィットボクシング専用機となりました
平日は走らない日は先ずリングフィットでダイナミックストレッチと2ステージほど、その後にフィットボクシング30分～40分コースとトレーニング後ストレッチをプレイしています。
休日は同じく走らない日にリングフィット30分、フィットボクシング60分ほど。
つまり毎日ランニングかフィットネスゲームどちらかは必ず行ってる状態です。
1週間で何となく制服が緩くなったような・・・？
腹筋がついて声も大きくなったような・・・？
でも期待していたランニング中のスタミナ上限アップはまだみたいです。
まぁ筋トレの効果出るの1ヶ月は続けなければいけないと聞きますしね～。気長に頑張りましょう
本日始める前のリングフィットの状態がこんな感じ。
運動強度はその後2上げたので現在21です。
今日は30分ほど頑張りました。
その後にフィットボクシングを50分コース＋α。
今日までステラさんをコーチにしていました。
1週間でコーチをチェンジすることにしたので、明日からはヒロさんがコーチです。
よろしくお願いします
走っていない間に大増量したので、あと10キロ以上は減量したいです