こんばんは
今日のおやつはハワイアン
家族が買ってきてくれていました。
美味しく頂きました
昨日のボクシング
と今日のボクシング。
昨日は走らなかったのでデイリーコースに20分プラス。
今日は走ったのでデイリーコースの35分のみ。
この時期、最初は寒いので普通の格好なのですがどんどんと暑くなって最後には下着姿になってます
筋肉痛もほぼなくなったので練習を再開しました。
今日はトレミでほぐし10.5キロ。
大体キロ７になるように走っていました。
最初は身体が重くて仕方なかったけれど、途中で大変楽になりました。
来週からは閾値走も再開しようかな。
今日の結果。
心拍ゾーン。ほぼゾーン3でした。
相変わらず朝のジムは人が全然いなくて良い感じ。
たまに自分しかいなくて逆に心配になる事もあります
今日の出来事
普段履きのシューズを変更して出勤。
歩いていて何だか変だな？と思ったらインソールが入っていませんでした
マラソンの疲れが残っているのか、仕事の疲れなのか眠くて仕方ないので今日も早めに就寝予定