こんにちは𖡼.𖤣𖥧

いつもありがとうございます!


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📖新刊【ちょっと具合のよくないときのごはん 】重版しました!ありがとうございます😭💕


一冊は持っておきたい!一生使えるレシピ本


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じゃがいもより好き!

長芋丸ごと!



とろもち明太ポテト


一度食べたらハマります🤭

ほくほく×とろもち食感がたまらない!


海苔で巻いたらもう止まりません🍺


トーストにのっけたり、チーズトーストにするのも最高🥖


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【材料】2人分


•長芋…350g

●マヨネーズ…大さじ2

●砂糖、めんつゆ(2倍濃縮)…各小さじ2

●レモン汁…小さじ1/2

●明太子(たらこ)…50g

•塩こしょう…少々

•小ねぎ、大葉、海苔


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【作り方】

①長芋はよく洗い、濡らしたキッチンペーパー→ラップに包む。600w7分加熱。


串がスッと通ったらOK。


②●を混ぜる。


③長芋を加え、スプーンで崩しながら混ぜる。

塩こしょうで味を調え、小ねぎ、大葉をトッピング。


海苔で巻きながら食べるのがオススメ🍺

パンにも合います!🍞


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🌟ポイント🌟

◆長芋は皮ごとレンチン、丸ごと食べます!

じゃがいもでも同様にできます◎(加熱時間は5分ほど)


◆海苔で巻くのはもちろん、

パンにのせるのも美味しい!チーズのっけて焼いてみて!最高です。(明太トーストのイメージ🍞)

◆冷蔵:2、3日



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