こんにちは𖡼.𖤣𖥧
いつもありがとうございます！
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
📖新刊【ちょっと具合のよくないときのごはん 】重版しました！ありがとうございます😭💕
一冊は持っておきたい！一生使えるレシピ本✨
\ めちゃくちゃ頼りになる！/
ちょっと具合が悪い時に助かる、どこかホッとする、心がこもった優しいレシピたち、なんと全108レシピ掲載！！
症状に合わせたお助けレシピ、おかずやスープ、ストックしたい冷凍おにぎりにおやつまで網羅👏
もちろん普段使いもしてもらえる、とっておきレシピをたっぷりご紹介してます😋
大好評の辞書レシピ本、
ズルほめもぜひ☺️
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
食べる美容液⭐️
人参美味すぎ！絶対やって🔥
おかかマヨにんじん美容サラダ
簡単で美味しくて美容効果たっぷりとか最高！
ボウル抱えて食べたドハマり人参です😋
β-カロテン（ビタミンA）たっぷりの人参がもりもり食べられる！ビタミンAには、お肌を元気に保ちカサつきや肌荒れを改善してくれる働きが🫶🏻 かつお節でさらに美肌効果アップさせ、夏の日差しに晒されたお肌に潤いと栄養をお届け！
おまけにレンジで作れちゃうお手軽さ。
せっせと作ってはもりもり食べてます。（作り置きできひん！）
パンにもご飯にもバッチリ◎
チーズトースト合わせが絶品やからぜひ試して欲しい。お弁当のスキマにも自由自在。
作り置きできるんで、飽きずに朝昼晩食べまくってます。ぜひ。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
【材料】
作りやすい分量
•人参…2本（約400g）
•酒…大1
●かつお節…4パック（6g）
●砂糖、コンソメ…各小さじ1
●めんつゆ（3倍濃縮）…小さじ2
●すりごま…大さじ3
•マヨネーズ…大さじ2〜3
•ヨーグルト…お好みで小さじ2
•塩こしょう…少々
•黒こしょう、パセリ…適量
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
【作り方】
① 小さめに切った人参に酒をかけ、ラップして600w7分。
②粗く潰す。
●混ぜる。
③粗熱が取れたらマヨ、ヨーグルトを混ぜる。
塩こしょうで味を調えて完成。黒こしょうパセリお好みで！
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
◆めんつゆは2倍濃縮の場合大1です。
◆よりヘルシーにしたい時は、マヨネーズとヨーグルト大さじ1.5ずつにすると◎
カロリーハーフやライトマヨでもOK！
◆冷蔵庫で3、4日保存可能◎
◆サンドイッチにしたり、チーズと一緒にトーストするのも美味しい🤤🍞
いつもフォローにコメント、ありがとうございます！めちゃくちゃ嬉しいです。
インスタもぜひ！