こんにちは𖡼.𖤣𖥧
いつもありがとうございます！
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📖新刊【ちょっと具合のよくないときのごはん 】発売しました！
一冊は持っておきたい！一生使えるレシピ本✨
\ めちゃくちゃ頼りになる！/
ちょっと具合が悪い時に助かる、どこかホッとする、心がこもった優しいレシピたち、なんと全108レシピ掲載！！
症状に合わせたお助けレシピ、おかずやスープ、ストックしたい冷凍おにぎりにおやつまで網羅👏
もちろん普段使いもしてもらえる、とっておきレシピをたっぷりご紹介してます😋
大好評の辞書レシピ本、
ズルほめもぜひ☺️
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器ひとつ❣️フライパン不要✨
覚えておくとめっちゃ使える！
キッシュ風オムレツ
レンジとトースターでふわふわ濃厚😍
ズボラすぎて申し訳なくなる（誰に）キッシュ風具沢山オムレツです✊🏻
朝ごはんやお弁当にも使える！◎
トーストにのっけるのも、サンドしちゃうのも好き🤤
中に入れる具材はあるもんでOK🙆♀️
ウインナーでもハムでも、しらすや小ねぎ入れて和風にしたり、玉ねぎ、小松菜、コーンあたりで栄養アップしたり！
ブロッコリーやアスパラとかも素敵〜💓
色んな組み合わせでお試しあれ！
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【材料】
2人分（全然1人でも食べられます笑）
〈A〉
•卵…2個
•牛乳…大さじ2
•マヨネーズ…大さじ1
•砂糖…小さじ1
•塩こしょう…多めに
•ピザチーズ…40g
•冷凍ほうれん草…60g
•ハーフベーコン…1パック
•ミニトマト…4個
•ケチャップ…適宜
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【作り方】
①耐熱容器に〈A〉をいれて混ぜる。
②チーズ、ほうれん草、ベーコン、ミニトマトを加えて混ぜる。
③ふんわりラップで600w3分半。
半熟状でOK！
ラップ外しトースターで5分〜、こんがりするまで焼く。
お好みでケチャップかけてどうぞ！
◆具材はお好きなものでOK！
ウインナー、ハム、しらす、玉ねぎ、小松菜、コーン、ミックスベジタブル、ブロッコリーなどなど😋
◆茹でたほうれん草でも60g（1/3袋分）です。
◆冷蔵庫で3日ほど保存可能◆
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