元気で暮らせる時間をのばそう！（春日市フレイル予防教室）



新学期、スタートしましたね❗️

新たな門出の時を、桜の花も祝福しているようです🌸

2026年はフレッシュな気持ちで、様々な事に取り組んでゆきたいと思います。

令和7年度フレイル予防教室（春日市）に続き、令和8年度も春日市フレイル予防教室『元気に暮らせる時間を延ばそう』をテーマに講義と運動（実技）を担当させていただくことになりました。




​春日市フレイル予防教室


　市報かすが（令和8年4/1）掲載記事『フレイル予防教室』のお知らせです。


🍀開催日
4/23（木）

🍀テーマ
元気に暮らせる時間をのばそう！
フレイル予防教室

🍀時間
午後1:30〜3:30

🍀内容
フレイルチェック
軽い運動を実施









まずはフレイルを『知って、気づいて』予防に取り組みましょう！

🍀身体の状態を知ろう

　元気に長生きするために、今の身体の状態をチェックしてみませんか。

人生100年時代のキーワードである『フレイル』を予防するための講義や簡単な体操を行います。

専用のチェックリストの結果から、それぞれの人にあった教室を案内します。

※動きやすい服装で来てください。（記事より抜粋）




🍀簡単な体操
家庭でもできる『貯筋運動』と『腰痛、肩こり緩和のストレッチ体操』や、リズムにのって『音楽体操』おこないますので、動きやすい服装（室内運動シューズ持参）でお越しください。

体力に自信がない方、運動が苦手な方もどうぞ、ご安心ください😌

音楽に合わせて、椅子に座ったままでできる運動、椅子を支えとして行う運動を楽しみましょう！

ポピュレーションアプローチとして、市に居住する65歳以上で要介護（要支援）認定を受けていないすべての人を対象とした教室です。



令和8年度　介護予防教室




​●矢渡担当日 

・4/23（木）
「フレイル予防教室」

・10/22（木）
「フレイル予防教室」

・2/25（木）
「65歳からの運動教室」



さぁ！ご一緒に❣️
フレイル予防、楽しみましょう❣️

#春日市
#フレイル予防
#一次予防
#運動を楽しむ
#笑顔いっぱい




矢渡理奈（やわたりりな）
福岡クローバーストレッチ
健康運動指導士


４／2

「元気で暮らせる時間を伸ばそう」春日市フレイル予防教室（定員50名）は満席となりました。

多くのお申し込みありがとうございました。

キャンセル待ちもあります。

宜しければご登録ください。