新緑の輝く季節になりました✨
だんだん日差しも強くなってきましたが、まだちょっと暑さには慣れませんね💦
「暑熱順化」を促しながら、少しずつ汗をかいて、体調を整えていきましょう！
さて、6/6（土）に開催される「春日公園ウォーキング教室」は只今、参加者募集中です
🟢ウォーキング会場
福岡県営春日公園
1周1.6km
🟢周回コース
クッション舗装されたコース
健康のため、リフレッシュのためなど、ウォーキングを習慣にされている方も多い公園です。
🟢ウォーキング教室
（2026年は年4回開催）
春日公園内の掲示板をご覧になって、ウォーキング教室に興味を持ってくださり、パークステーションへ申し込みをされています。
そんな中、ウォーキング教室について記事に取り上げてくださった方がいらっしゃいます。
つまがり雄也様の記事をシェアさせていただきます。
春日公園ウォーキング教室について、記事にしてくださり、本当にありがとうございます！
そうなんです！
🟢ただ歩くだけではありません。
当日、教室では、最初に健康チェック✅を行います。
フレイルチェック✅
バイタルチェック✅
筋力チェック✅
ウォーキングフォームチェック✅
適切な無理のない運動強度と、ウォーキングフォームで気持ちよく歩いていただける教室内容です。
🟢体力がない方でも大丈夫！
運動強度に関しましては、十分なストレッチ、バイタルチェック✅（脈拍測定）を行い、速度や歩幅をコントロールして実施します。
適宜、水分補給や休憩もとりまして、熱中症予防には配慮をします。
さぁ、今年は有酸素運動を習慣にしませんか？
姿勢良く歩くことで、肩こり、腰痛などの緩和につながるかもしれません。
厚生労働省のホームページより
定期的にみんなで集まり、ウォーキングandマルチコンポーネント運動を楽しみながら、心身ともに元気になりましょう❗️
動きやすい服装、ウォーキングシューズでご参加くださいね☺️
楽しみにお待ちしております♪
※雨天時は室内で実施します、
文責 矢渡理奈（やわたりりな）
健康運動指導士
貯筋運動指導者
