朝晩はずいぶん涼しくなった福岡ですが、まだまだ日中は真夏日が続いています
皆様の地域ではいかがでしょうか？
🍁11月のテーマ
「免疫力を高めましょう❗️②」
〜有酸素性運動と貯筋運動〜
🍁内容
・免疫とは
・循環器とは
・動的ストレッチ
・静的ストレッチ
・有酸素性運動
・レジスタンストレーニング
・リラクゼーション
軽い有酸素運動や筋力トレーニングを楽しみましょう✨
🍀表について🍀
◎印
２部制の日です。
定期ストレッチ教室とオプション教室（週替わり）の同日開催です。
○印
定期ストレッチ教室のみ、開催いたします。
※水色の枠はプール教室です。
✨🍁定期ストレッチ教室🍁✨
健康運動指導士による健康運動プログラム教室（グループレッスン）
🍁火曜日
春日市千歳町公民館
『ちとせまちストレッチ教室』
（10:00〜11:10）
🍁水曜日
クローバープラザ
『クローバーストレッチ教室』
（10:30〜11:40）
🍁金曜日
春日公園パークステーション
『パークストレッチ教室』
（13:10〜14:20）
✨🍁オプション教室🍁✨
〜週替わりで多様な運動〜
専門講師による筋トレ・有酸素運動教室（少人数制）
・11/14（第2金）
水中歩行（13:00〜13:50）
・11/14（第2金）
初級スイム（14:00〜14:30）
・11/12（第2水）
体幹トレ（9:15〜10:00）
・11/19（第3水）
筋力ダンベル （9:15〜10:00）
・11/25（第4火）
貯筋運動（11:25〜12:00）
・11/26（第4水）
ZUMBA GOLD（9:15〜10:00）
＼✨秋の体験大歓迎✨／
専門講師の先生方、メンバー50名（40代〜80代男・女）で和気藹々、元気な笑顔があふれる教室です✨
春日市内3箇所にあります。
お気軽にご参加ください🍀✨
※要事前予約
令和6年11月ウォーキング教室の様子
✨🍁秋のイベント教室🍁✨
・11/15（土曜日）
春日公園様主催
『ウォーキング教室』
（9:30〜10:30）
🌳お申し込み
（事前予約制）
春日公園パークステーション
092-558-0178
令和7年6月ウォーキング教室の様子
皆で大人の部活、『青春』を楽しみましょう♪
専門講師の先生方とお待ちしております❣️
春日神社にて
🍀教室のお問い合わせ
080-1704-5323（ダイレクト）
矢渡理奈（やわたりりな）
健康運動指導士