春がやってきました♪
少しずつ春めいてきました福岡です。
近くの公園に咲く、梅の花、菜の花、山茶花…
✨ホクシンカガヤク✨
（北辰輝く）
桜島の美しい朝焼け
４月から三男は福岡を離れてキャンパスライフです。
長男は11年前、次男は3年前、そしてついに三男も巣立ちます。
家庭は夫婦2人になって少しさみしくなりますが、来月には長男夫婦にベビーちゃん誕生予定です👶✨
初孫を囲む賑やかな春が今からとても楽しみです
人生110年時代
日本は世界一の長寿国ですが、いかに健康で動ける期間を長く保てるかが課題になっています。
フレイル予防のためには『栄養』『運動』『社会参加』が大切です。
2025年、福岡クローバーストレッチは『さまざまな運動を楽しみましょう❣️』をコンセプトに、クローバーマルチコンポーネント運動で地域を元気にする教室活動を行っています。
約70分間の教室ですが、ストレッチ・筋力トレーニング・有酸素性運動・バランス運動（交流運動・リズム体操・手具体操・リズム体操・リラクゼーションストレッチ等）、バリエーション豊かに体を動かしています。
是非、ご一緒に健康づくりをはじめましょう♪
3月の内容
🌷3月テーマ
「楽に動ける!しなやかな体づくり」
🌷内容
3月は寒い冬の間、縮こまりがちだった体から、動きやすい体への転換期です。
全身のストレッチ、有酸素運動、筋力トレーニング、関節包や関節面にアプローチしたボールエクササイズ等の運動プログラムでしなやかな体づくりを目指しましょう。
🌷定期ストレッチ教室
健康運動指導士による約70分間の健康運動プログラム教室（グループレッスン）
🍀火曜日
春日市千歳町公民館
『ちとせまちストレッチ教室』
3/4.11.18.25
（10:00〜11:10）
🍀水曜日
クローバープラザ
『クローバーストレッチ教室』
3/12.19.26
（10:30〜11:40）
🍀金曜日
春日公園パークステーション
『パークストレッチ教室』
3/7.21.28
（13:10〜14:20）
専門講師による約30〜45分間の筋トレ・リズム・バランス・有酸素運動に特化した教室（少人数制）
・3/12
クローバープラザ
『体幹トレーニング』
（9:15〜10:00）
・3/14
クローバープール
『水中歩行教室』
（13:00〜13:50）
・3/14
クローバープール
『初級スイム教室』
（14:00〜14:30）
・3/19
クローバープラザ
『筋力ダンベル』
（9:15〜10:00）
・3/25
千歳町公民館
『貯筋運動』
（11:25〜12:00）
・3/26
クローバープラザ
『ZUMBA GOLD』
（9:15〜10:00）
専門講師の先生方とお待ちしています♪
体験参加大歓迎
🍀運動初心者🔰です。春から何か運動を始めたいと思っていました。
🍀運動不足です。まずはストレッチ体操から軽く体を動かしていきたいです。
🍀足腰が弱くなっているので、筋肉をつけたいです。教室に定期的に通いたいです。
お気軽にお問い合わせください。
🍀お問い合わせ🍀
福岡クローバーストレッチ
080―1704―5323
矢渡理奈（やわたり）
健康運動指導士
福岡クローバーストレッチ
詳細はコチラからご覧ください⬇
