春日市　65歳からの運動教室（運動習慣のない人も大歓迎）

8月1日より募集が始まります

　令和6年度は年間を通して、春日市介護予防支援事業『フレイル予防教室』と『65歳からの運動教室』の講師を務めさせていただいております。

🟩令和6年8月27日（火）

『65歳からの運動教室』

（事前申し込み必要）

※8月1日より募集開始です❣️

前期・後期高齢者40名（男女）の皆様とご一緒に貯筋運動、ストレッチ、有酸素運動、音楽体操など、無理のない範囲で身体を動かす約90分間の教室です。

いろんな身体の動きを楽しみ、気持ちの良い時間を過ごしましょう！

『運動習慣をつけるには？』

『肩こり、腰痛、膝痛を軽減するような体操は？』

『気軽にできて身体を軽くする運動は？』

身近な物を使ったユニークな体操をご紹介いたします✨

🔴5月29日

椅子座位、椅子を支えとした立位の貯筋運動、動的ストレッチ体操、そして『柔らかいボール』を用いた体操や福岡にゆかりのある音楽体操を行いました。

🔴8月27日

椅子座位と椅子を支えとした立位の貯筋運動、肩こり・腰痛予防のストレッチ体操、そして『バンダナ』を用いたユニークな体操やリズム体操予定しています。

（バンダナは会場に準備しておりますよ💕）

どなたでも楽しんでいただける運動プログラム、軽い運動から始めますのでご安心ください。

申し込みは以下の春日市ホームページに掲載されています。

令和6年8月1日受付開始、定員40名（申込先着順）です。

運動習慣のない方も大歓迎です❣️

お気軽にお申し込みください。

※ご参加の際には『室内運動シューズ』をお忘れなくお持ちください。

お会いできますのを楽しみにお待ちしております💐

矢渡理奈（やわたりりな）

健康運動指導士