季節の変わり目
今朝は16度の福岡ですが、日中の最高気温は24度となる予報。
皆様の地域ではいかがでしょうか。
急激な気温差により『寒暖差疲労』がたまりがちになります。
ストレスを感じやすく、体調を崩しがちになる季節の変わり目、どうか御身体を大切にお過ごしくださいね(^^)
11月の予定表
「免疫力を高めましょう②」
をテーマに活動します。
有酸素運動、筋力トレーニングで心肺機能、筋力維持向上をめざします😀
血流を促し冷えない体づくりを行いましょう✨
変更があります
🟢11月8日（第２水）
エアロビクス教室お休み
↓
ZUMBAGOLD教室開催
9時15分〜10時
※会場変更なし
西棟3階音楽室
🟢11月15日（第3水）
野外ウォーキング教室
を再開します！
9時〜10時
※春日公園
☔雨天時は筋トレ教室を西棟3階音楽室で実施
🟢11月22日（第4水）
西棟3階音楽室
会場変更
↓
西棟4階第1和室にて開催『ストレッチ教室』
10時30分〜11時40分
※第一部のオプション教室はお休みです。
ストレッチ教室でお待ちしております😊
矢渡理奈
（やわたりりな）
健康運動指導士
