運動の秋
朝晩、過ごしやすくなってきましたが、日中との気温差に体温調節も難しい季節ですね。
お変わりなく、お過ごしでしょうか。
環境的なストレスを感じる季節には、身体に負担の少ない軽い運動をおすすめします。
何か運動を習慣にしたい。と思われた方、ストレッチから始めてみませんか
１０月のテーマ
１０月のテーマは…
『免疫力を高める』
全身の細胞に酸素や栄養を運ぶ血液。
血液は不要物を流し、体温を保つ役割があります。
運動は筋力を維持して、血液を巡らせるのに役立ちます。
ストレッチ+筋トレ
ストレッチ教室と筋力教室で筋肉をしなやかに、筋力量の維持・向上を目指しましょう。
スケジュール
🍀教室活動
火・水・金
🍀1部制の日（◯印）
・定期ストレッチ教室
（約70分間）
🍀2部制の日（◎印）
・定期ストレッチ教室
・週替オプション教室
（約35〜60分間）
オプション教室
運動量を増やされたい方、短い時間の運動をなさりたい方におすすめします。
筋力向上を目指したオプション教室です。
🟩千歳町公民館
10月24日（火）
『貯筋運動教室』
11時25分〜正午
🟦クローバープラザ
10月18日（水）
『筋トレ教室』
9時15分〜10時
🟪クローバープール
10月13日（金）
『水中運動教室』
13時〜14時
イベント
10月1日（日）
福岡県営春日公園主催
『ウォーキング教室』
9時30分〜10時30分
11月23日
（祝日・木曜）
健康づくりのための『ウォーキング』（有酸素運動）で心肺機能を高めます。
体を芯からあたため細胞を元気にして、病気に負けない、身体づくりをしましょう
🟩お申込みについて
（事前予約制）
※お電話もしくはパークステーションの受付にてお申込みください。
県営春日公園
パークステーション
092-558-0178
☔雨天時（室内運動）
『ストレッチ＆貯筋運動』
9時30分〜10時30分
春日公園パークステーション
（2階会議室）
お問い合わせ
ストレッチ教室の詳細は以下の事務局まで、お気軽にお問い合わせください。
🍀福岡クローバーストレッチ
080-1704-5323
お問い合わせ
皆様のご参加、心よりお待ちしております😊