運動の秋
朝晩、過ごしやすくなってきましたが、日中との気温差に体温調節も難しい季節ですね。
お変わりなく、お過ごしでしょうか。
環境的なストレスを感じる季節には、身体に負担の少ない軽い運動をおすすめします。
何か運動を習慣にしたい。と思われた方、ストレッチから始めてみませんか![ひらめき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/591.png)
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10月のテーマ
10月のテーマは…
『免疫力を高める』
全身の細胞に酸素や栄養を運ぶ血液。
血液は不要物を流し、体温を保つ役割があります。
運動は筋力を維持して、血液を巡らせるのに役立ちます。
ストレッチ+筋トレ
ストレッチ教室と筋力教室で筋肉をしなやかに、筋力量の維持・向上を目指しましょう。
スケジュール
🍀教室活動
火・水・金
🍀1部制の日(◯印)
・定期ストレッチ教室
(約70分間)
🍀2部制の日(◎印)
・定期ストレッチ教室
・週替オプション教室
(約35〜60分間)
オプション教室
運動量を増やされたい方、短い時間の運動をなさりたい方におすすめします。
筋力向上を目指したオプション教室です。
🟩千歳町公民館
10月24日(火)
『貯筋運動教室』
11時25分〜正午
🟦クローバープラザ
10月18日(水)
『筋トレ教室』
9時15分〜10時
🟪クローバープール
10月13日(金)
『水中運動教室』
13時〜14時
イベント
10月1日(日)
福岡県営春日公園主催
『ウォーキング教室』
9時30分〜10時30分
健康づくりのための『ウォーキング』(有酸素運動)で心肺機能を高めます。
体を芯からあたため細胞を元気にして、病気に負けない、身体づくりをしましょう
🟩お申込みについて
(事前予約制)
※お電話もしくはパークステーションの受付にてお申込みください。
県営春日公園
パークステーション
092-558-0178
☔雨天時(室内運動)
『ストレッチ&貯筋運動』
9時30分〜10時30分
春日公園パークステーション
(2階会議室)
お問い合わせ
ストレッチ教室の詳細は以下の事務局まで、お気軽にお問い合わせください。
🍀福岡クローバーストレッチ
080-1704-5323
お問い合わせ
皆様のご参加、心よりお待ちしております😊