こんばんは
素敵なバレンタインの夜
過ごされていますか？さて…『ストレッチに合う曲』で検索され、こちらのブログページに訪れる方が多いのに驚いています。
そういえば…ストレッチの曲を紹介しているホームページをみかけませんよね！？
やはり、ストレッチ中の音楽による心理効果は大きいので、よりストレッチしやすい環境を作る為、教材として音楽を…探しておられるということですね。
ノリが良い曲だとワクワクドキドキ
しますし、ゆったりした曲調だと、気持ちもゆ～ったりします
その時に、心拍数
と音楽
は連動しているなぁ～と感じます。ストレッチ対象者にあわせて、まずは年代別に流行中のCDをリサーチ。
イメージする動きがダイナミック(動的)ストレッチなのか、スタティック(静的)ストレッチなのか決めて、その呼吸や動きにあった曲調の楽曲を選びます。
『スーパーディスコヒット』CDは、アース・ウィンド&ファィアー等、80年代に青春を過ごした50歳代の方がとてもワクワクして下さる様な気がします。
ダイナミックなリズムストレッチなんか楽しいだろうなぁ～と運動プログラムが浮かびます。
レディガガ『フェイム』は乗りがいいので、20歳代～40歳代の方に
楽曲『パパラッチ』のリズムはコアトレーニングに向いていますね
今探している音楽は、椅子を効果的に使った『チェアストレッチ』用の爽やかな曲調
お膝が痛い方にも是非、体験してもらいたいです
ストレッチは本当に血流がよくなるので、体が楽になって、気持ちもスッキリします！
もっと、もっと広めて行きたいなぁ～と思います
