障害者のストレッチ

おはようございますニコニコ


先日、障害者に携わる方より、スポーツが心の健康に役立っているとの手紙を頂きました。

その手紙がきっかけとなり、改めてて振り返ってみると私が障害者スポーツ指導員の資格を得たのが8年前。

長崎～福岡の障害者のストレッチ指導に携わらせて頂く様になって早いもので7年が経ちました。



ストレッチ参加者の方は、医師の運動許可がでている方ですが、薬の服用もされているので、毎回、指導させて頂く前にスタッフの皆さんと打ち合わせをし、参加者の健康状態を把握した上で、ストレッチプログラムを組み立てています。


内容としては、、
●全身をほぐして温めるダイナミックストレッチ
●ゆったりしたスタテックストレッチ
●呼吸の練習
●緊張弛緩のストレッチ
●メンタルトレーニング
●リラクゼーション

を入れて
「メンタルストレッチ」とよんでいます。

最後に参加者の皆さんから一言づつ内省報告を聞きます。

「初めて参加しました。今日、初めてストレッチでこんなにすっきりできる事を実感しましたニコニコ」

この時、皆さんの穏やかな笑みを称えた表情はゆったりとして本当に美しいと思います。
これからも、
「メンタルストレッチ」が皆さんの心と体の健康づくりのお手伝いができる様に頑張っていきますニコニコ