http://www.yoga-station.com/column/column.html
私が応援する大好きなヨガインストラクター
山本 暁 先生のヨガコラムをみました
紹介されている
パールシュ・ボッターナ・アーサナ
というポーズはバランスを取るのが
難しいポーズですが、暁先生がコラムで
書いているように
「コンパスのように。。。」
とイメージして集中すると
思ったよりも簡単にできました
ヨガを体験して感じる事は、
「気持ち、精神の集中」
「自分の心、体の声を聞く」
「イメージして静かに呼吸」
完成したポーズをイメージしながら
自分で無理なくポーズを調節できるのも魅力です♪
また、ポーズを取ることでストレッチと
筋トレが同時にできている
ので、体の引き締めにも効果的ですね。
また、暁先生にヨガレッスンをしてもらう
チャンスがあれば、ぜひ受けたいと思います！