最近バナナダイエットと言う物は流行っているみたいで
スーパーではバナナが品薄と言う状態らしいですね。
実際これで本当に痩せるんでしょうか？？？
効率良くダイエットする方法ってのは実は人それぞれ。
体質によって効果がまったく違うのです(@_@)
個人的な意見ですがもし真剣にダイエットしたのならば
今の食生活を変える事です☆
間食は別にしても良いのですが食後の２時間以内は
止めましょう。
そして夜寝る前の３時間以内は何も間食しない事。
例えば１１時に寝るのならば８時以降は何も食べない
飲み物は良いですが特にビールは御法度です！
あとは面倒かもしれませんがカロリー計算をする事。
これは大まかでも良いので一日１５００～２０００カロリー
くらいになるようにすると良いです。
ちなみにカツカレー一食で１２００カロリー
定番のラーメン＋チャーハン＋ぎょうざで１５００カロリー！
特に油物には注意しましょう。
そしてやはり適度な運動も必要です。
一番良い方法は歩く事です。
ショッピングセンターなどで１時間も歩けば十分でしょう。
休みながらで良いのでマイペースで歩きましょう。
以上を意識して毎日過ごしていればダイエットとか
関係なく健康的な体になると思います(^O^)／