はじめまして
はなみと申します。
不妊治療+妊娠中の記録で
アメブロを使っていましたが
今度はダイエットブログ始めます
あまりにも太りすぎました
何度もダイエットしようと思って
中途半端に痩せてリバウンドの繰り返し
気が付けばついに
160cm/91.9kg
(10/1時点)
太った原因は色々あるけど
言い訳はしません
こっそりとするダイエットは続かなかったので
ここで体重公開ダイエットをしようと思います
子どもがまだ小さくて(3歳、1歳)
中々ダイエットに全振りはできないので
スローペースになってしまいますが
できる範囲で食事制限から始めたいです
具体的には
・水分をしっかり摂る
・食事前に白湯を1杯
・夕飯はオートミール
・できそうな日は夕飯を18時までに済まして16時間断食
・ジュースや間食は極限まで減らす
無理はせず、
このあたりからできることを
やってみようと思います
20代の頃は毎日5キロ以上走って
2ヶ月で10kg減とかしていたけれど
この体重でそんなことはできないので
ひとまず食事とストレッチで頑張ります
日々の更新は記録だけになりますが
時間があるときに色々書けたらいいな
よろしくお願いします