2024/09/23 日勤62.0
163.8cm
測定なし→62.0
+0.3
## 1:00→6:40 睡眠5.5H
## 水分
### 14時まで
白湯800
コーヒー200
### 14時以降
コーヒー400
水500
白湯600
## 朝
- りんご1/4
- ヨーグルト大さじ2
- ぶどう8個
- ゆでたまご
- 無塩ナッツ
- パイン2カケラ
- 柿1/2
- いちじく1
## 昼
- ごはん100
- 麻婆茄子
- ピクルス
- 味噌汁
- ヨーグルト
## おやつ
- 早生みかん1
- 黒糖30
## 夕
- むかごごはん80
- 味噌汁
- きゅうりとわかめの和え物
- 里芋の煮物
- スターフルーツ
- ポポー
- チョコ1
## お通じ あり
## 歩数 11317歩
## 炭水化物 175
## コメント