2024/07/01 日勤61.8
163.8cm
測定なし→61.8
## 3:03→7:31 睡眠3H
明け方に災害警報で何度か起こされる。。
## 水分
### 14時まで
白湯300
緑茶300
コーヒー200
### 14時以降
コーヒー400
緑茶200
白湯800
## 朝
- ごはん90＋しそわかめ
## 昼
- ごはん100
- 味噌汁
- ミックスフライ（メンチ、えび、白身魚）（白身魚1/2残す）
- 野菜のマリネ
## おやつ
- くるみっこ
- コーヒーゼリー
## 夕
- ごはん100
- もずくの味噌汁
- 鶏大根
- きゅうりの醤油漬け
- 小松菜と油揚げの煮物
- よもぎ饅頭
- ココアピーナッツ
- チョコレート2カケラ
## お通じ あり
## 歩数 11972歩
## 炭水化物 220
## コメント