2024/06/25 夜勤62.4
163.8cm
測定なし→62.4
+0.4
## 2:05→10:42 睡眠8.5H
## 水分
### 14時まで
白湯600
コーヒー400
### 14時以降
紅茶600
## 朝
- りんご1/4
- ヨーグルト大さじ2
- ぶどう3個
- 目玉焼き
- オートミール10
## 昼
- チーズバーガー
- カフェオレ
- 黒糖1カケラ
## 夕
- 鳥の照り焼き弁当
- 味噌汁
- 大根サラダ
- ヨーグルト
## お通じ あり
## 歩数 8817歩
## 炭水化物 135
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