2024/05/14 休62.1
163.8cm
測定なし→62.1
-0.3
## 2:00→9:54 睡眠7.5H
## 水分
### 14時まで
白湯400
### 14時以降
コーヒー500
緑茶300
紅茶300
水200
白湯400
## 朝
- りんご1/4
- ヨーグルト大さじ2
- ぶどう3個
- ゆでたまご
- オートミール10
- カフェオレ
## 昼
- 2個
## おやつ
- 米粉のシフォン
豆菓子食べず。
## 夕
- ごはん70
- 味噌汁
- シウマイ5
- 肉じゃが
- きゅうりのサラダ
- 昆布おやつ
## お通じ あり
## 歩数 10392歩
## 炭水化物 160
## コメント