2024/05/12 夜勤62.4
163.8cm
測定なし→62.4
-0.4
## 2:26→10:45 睡眠8.5H
## 水分
### 14時まで
白湯400
コーヒー200
### 14時以降
コーヒー200
うすめたジャスミン茶600
## 朝
- りんご1/4
- ヨーグルト大さじ2
- ぶどう3個
- ゆでたまご
- オートミール10
- いちご
- 練乳
## 昼
- チーズバーガー
## おやつ
- バターサンド
- チロルチョコ2
- 生キャラメル
## 夕
- ごはん180
- カレー
- 味噌汁
- 大根の煮物
- ナムル
- マシュマロ
## お通じ あり
## 歩数 11256歩
## 炭水化物 208
## コメント