2024/05/10 日勤62.7
163.8cm
測定なし→62.7
+0.1
## 1:15→6:51 睡眠5.5H
## 水分
### 14時まで
白湯600
コーヒー200
緑茶300
### 14時以降
コーヒー200
白湯600
## 朝
- りんご1/4
- ヨーグルト大さじ2
- ぶどう3個
- ゆでたまご
- オートミール10
## 昼
- ごはん100
- 味噌汁
- 豆腐ハンバーグ、きのこソース
- めんたいスパサラダ
## おやつ
- 1/3くらい
## 夕
４年ぶりの職場の宴会でした！
うちの部署はみんな座ってしっかり食べてました笑
でも、写真はデザートだけ。
- ビール200✖️2
- ハイボール1
- 赤ワイン1
- ポップコーン塩バター1袋
- レーズンバターロール2個
- ビール350
## お通じ あり
## 歩数 17626歩
## 炭水化物 277
## コメント