2024/04/15 夜勤63.4
163.8cm
測定なし→63.4
-0.4
## 1:42→10:00 睡眠8.5H
## 水分
### 14時まで
白湯500
コーヒー100
### 14時以降
コーヒー200
緑茶500
白湯300
## 朝 10:40
- りんご1/4
- ヨーグルト大さじ2
- ぶどう3個
- ゆでたまご
- 金柑甘煮
- 明太フランス
- デザートチーズ1
歯医者へ。
## おやつ
- マドレーヌ
- チロルチョコ
## 夕
- ごはん100
- ポトフ
- ヨーグルト
- チョコ1
## お通じ あり
## 歩数 10018歩
## 炭水化物 140
## コメント